K palačinkám se sice hodí téměř jakékoliv ovoce, ale ananas bezpochyby patří k těm nejvhodnějším. Pojďme si tedy představit tento výborný recept na palačinky s ananasem.
Ingredience na palačinky s ananasem
8 plátků ananasu, nebo tomu odpovídající množství kousků (ideálně čerstvý)
4 velké čtverečky čokolády na vaření
1 balení smetany ke šlehání (cca 200 ml)
Zmrzlina
Palačinky
Postup
1. Zde najdete recept na to, jak udělat klasické palačinky. Zvolit však můžete také některou z méně tradičních variant, jako jsou například ty francouzské či celozrnné.
2. Ananas nakrájíme na menší kousky (pokud už jsme ho tak nekoupili v konzervě), čokoládu necháme rozpustit v hrnci ponořeném do vařící vodní lázně a ze smetany vyšleháme šlehačku.
3. Do hotových palačinek naskládáme kousky ananasu, přehneme je napůl a nahoře ozdobíme šlehačkou a rozpuštěnou čokoládou. Palačinky s ananasem podáváme ihned s kopečkem zmrzliny (v tomto případě je nejlepší zvolit čokoládovou, nebo vanilkovou).
Doba přípravy
35 minut
Porce
4 porce
Výživové hodnoty
Veškeré níže uvedené hodnoty jsou:
- Spočteny na náplň jako takovou. K příslušným výživovým hodnotám je tedy nutné připočíst ještě ty, které se vztahují k použitému palačinkovému těstu.
- Čistě orientační (prakticky totožné suroviny mají v různých provedeních pochopitelně různé složení).
- Počítány na celý recept. To znamená, že při použití uvedeného množství surovin, musíte veškeré hodnoty (naplnění doporučené denní dávky nevyjímaje) dělit skutečným počtem strávníků.
Základní výživové hodnoty
CO? | KOLIK? |
Kalorie celkem | 1584,7 |
Tuky | 111,5 g |
– Z toho nasycené mastné kyseliny | 67,2 g |
– Z toho polynenasycené mastné kyseliny | 4,8 g |
– Z toho mononenasycené mastné kyseliny | 31,9 g |
Cholesterol | 364,7 mg |
Sodík | 247,4 mg |
Draslík | 1373,7 mg |
Sacharidy | 152,4 g |
– Z toho vláknina | 11,1 g |
– Z toho cukry | 126,4 g |
Proteiny | 15,1 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
CO? | DOPORUČENÁ DENNÍ DÁVKA NAPLNĚNA Z: |
Vitamín A | 79 % |
Vitamín B12 | 19,1 % |
Vitamín B6 | 33,9 % |
Vitamín C | 158,1 % |
Vitamín D | 43,6 % |
Vitamín E | 11,8 % |
Vápník | 44,3 % |
Měď | 49,9 % |
Kyselina listová | 21,5 % |
Železo | 20,7 % |
Hořčík | 42,9 % |
Mangan | 511,6 % |
Niacin | 15,2 % |
Kyselina pantothenová | 26,9 % |
Fosfor | 43,1 % |
Riboflavin | 56,1 % |
Selen | 14 % |
Thiamin | 46,7 % |
Zinek | 19,7 % |