Americké palačinky (pancakes) jsou, jak už z názvu vypovídá, velice oblíbené ve Spojených státech amerických. Jsou to přesně takové ty malé vysoké palačinky, které se skládají na sebe a tradičně se polívají nemalým množstvím javorového sirupu. Nyní se mrkneme na to, jak si je připravit doma.
Ingredience na americké palačinky
300 g hladké pšeničné mouky
450 ml polotučného mléka
5 vajec (M)
2 vrchovaté čajové lžičky prášku do pečiva
1/3 čajové lžičky soli
5 polévkových lžic cukru (ideálně moučkového)
4 polévkové lžíce rozpuštěného másla
Postup
1. Na začátku si vezmeme dvě mísy. V té první smísíme sypké ingredience, čili mouku, prášek do pečiva, sůl a cukr. V té druhé pak rozšleháme celá vejce v mléce. Následně začneme obsah druhé mísy vmíchávat do obsahu té první. Jakmile máme hotovo, přidáme ještě máslo. Hotové palačinkové těsto necháme odstát půlhodiny v chladu (klidně i v lednici).
2. Na rozpálenou suchou pánev na palačinky , nebo palačinkovač (v těstě máme dostatek másla) naléváme naběračkou takové množství těsta, aby nám vznikaly palačinky o průměru maximálně 15 centimetrů (americké palačinky nejsou tak velké, jako ty české a už vůbec ne, jako francouzské palačinky). Z obou stran pak smažíme každou dozlatova.
3. Jakmile dojde těsto, máme hotovo. Dobrou chuť!
Doba přípravy
I s odležením těsta cca 1 hodina.
Porce
Pro 6 osob
Výživové hodnoty
Veškeré níže uvedené hodnoty jsou:
- Čistě orientační (prakticky totožné suroviny mají v různých provedeních pochopitelně různé složení).
- Počítány na celý recept. To znamená, že při použití uvedeného množství surovin, musíte veškeré hodnoty (naplnění doporučené denní dávky nevyjímaje) dělit skutečným počtem strávníků.
Základní výživové hodnoty
CO? | KOLIK? |
Kalorie celkem | 2335,5 |
Tuky | 74,7 g |
– Z toho nasycené mastné kyseliny | 39 g |
– Z toho polynenasycené mastné kyseliny | 7,5 g |
– Z toho mononenasycené mastné kyseliny | 22,8 g |
Cholesterol | 965,6 mg |
Sodík | 2770,9 mg |
Draslík | 1337,5 mg |
Sacharidy | 337,3 g |
– Z toho vláknina | 8,1 g |
– Z toho cukry | 104,6 g |
Proteiny | 74,8 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
CO? | DOPORUČENÁ DENNÍ DÁVKA NAPLNĚNA Z: |
Vitamín A | 79,4 % |
Vitamín B12 | 70,4 % |
Vitamín B6 | 32,9 % |
Vitamín C | 0 % |
Vitamín D | 104,2 % |
Vitamín E | 6,3 % |
Vápník | 150,9 % |
Měď | 24,5 % |
Kyselina listová | 52,2 % |
Železo | 46,9 % |
Hořčík | 30,4 % |
Mangan | 103,3 % |
Niacin | 21 % |
Kyselina pantothenová | 30,5 % |
Fosfor | 152 % |
Riboflavin | 102,6 % |
Selen | 168 % |
Thiamin | 30,4 % |
Zinek | 44,7 % |