Palačinky se sýrem jsou skvělým a velice variabilním receptem, neboť je možné zvolit více než jeden sýr a vyhovět tak chutím více strávníků. Jedna náplň může být třeba s Ementálem a druhá klidně s Čedarem. Chutím se zde nekladou prakticky žádné meze a záleží jen a jen na vás. Pojďme se společně podívat jak na to.
Ingredience na palačinky se sýrem
Palačinky
350 g tvrdého sýra (Ementál, Eidam, Gouda, Čedar, jiný)
100 g polotučného tvarohu
Postup
1. Dle příslušného receptu připravte nejprve palačinky. Nemusí to být nutně ty klasické, ale zvolit lze například i celozrnné nebo špaldové, ale také jakékoliv jiné. Zde najdete recepty na jednotlivá těsta.
2. Sýr nastrouhejte najemno a zhruba dvě třetiny z celkového množství promíchejte s tvarohem. Touto směsí naplňte palačinky, zamotejte je, vložte do zapékací mísy a posypte zbylým množstvím sýra.
3. Zapékací mísu vložte do trouby předehřáté na 180 °C a pečte, dokud se sýr nahoře nerozpustí a nezačne zlátnout.
4. Poté vyjměte pekáč z trouby a palačinky se sýrem ideálně ihned podávejte. Konzumovat je lze samozřejmě i po vychladnutí, ale není to úplně ono.
Doba přípravy
I se zapékáním zabere tento recept 60 až 70 minut čistého času.
Porce
Pro 4 osoby
Výživové hodnoty
Veškeré níže uvedené hodnoty jsou:
- Spočteny na náplň jako takovou. K příslušným výživovým hodnotám je tedy nutné připočíst ještě ty, které se vztahují k použitému palačinkovému těstu.
- Čistě orientační (prakticky totožné suroviny mají v různých provedeních pochopitelně různé složení).
- Počítány na celý recept. To znamená, že při použití uvedeného množství surovin, musíte veškeré hodnoty (naplnění doporučené denní dávky nevyjímaje) dělit skutečným počtem strávníků.
Základní výživové hodnoty
CO? | KOLIK? |
Kalorie celkem | 1,433.0 |
Tuky | 102.5 g |
– Z toho nasycené mastné kyseliny | 2.9 g |
– Z toho polynenasycené mastné kyseliny | 0.1 g |
– Z toho mononenasycené mastné kyseliny | 1.3 g |
Cholesterol | 15.0 mg |
Sodík | 405.0 mg |
Draslík | 84.0 mg |
Sacharidy | 16.7 g |
– Z toho vláknina | 0.0 g |
– Z toho cukry | 0.3 g |
Proteiny | 110.5 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
CO? | DOPORUČENÁ DENNÍ DÁVKA NAPLNĚNA Z: |
Vitamín A | 3.3 % |
Vitamín B12 | 10.3 % |
Vitamín B6 | 3.4 % |
Vitamín C | 0.0 % |
Vitamín D | 0.0 % |
Vitamín E | 0.6 % |
Vápník | 6.0 % |
Měď | 1.4 % |
Kyselina listová | 3.0 % |
Železo | 0.8 % |
Hořčík | 1.3 % |
Mangan | 0.2 % |
Niacin | 0.6 % |
Kyselina pantothenová | 2.1 % |
Fosfor | 13.2 % |
Riboflavin | 9.6 % |
Selen | 12.9 % |
Thiamin | 1.4 % |
Zinek | 2.5 % |