Palačinky se sýrem jsou skvělým a velice variabilním receptem, neboť je možné zvolit více než jeden sýr a vyhovět tak chutím více strávníků. Jedna náplň může být třeba s Ementálem a druhá klidně s Čedarem. Chutím se zde nekladou prakticky žádné meze a záleží jen a jen na vás. Pojďme se společně podívat jak na to.
Ingredience na palačinky se sýrem
Palačinky
350 g tvrdého sýra (Ementál, Eidam, Gouda, Čedar, jiný)
100 g polotučného tvarohu
Postup
1. Dle příslušného receptu připravte nejprve palačinky. Nemusí to být nutně ty klasické, ale zvolit lze například i celozrnné nebo špaldové, ale také jakékoliv jiné. Zde najdete recepty na jednotlivá těsta.
2. Sýr nastrouhejte najemno a zhruba dvě třetiny z celkového množství promíchejte s tvarohem. Touto směsí naplňte palačinky, zamotejte je, vložte do zapékací mísy a posypte zbylým množstvím sýra.
3. Zapékací mísu vložte do trouby předehřáté na 180 °C a pečte, dokud se sýr nahoře nerozpustí a nezačne zlátnout.
4. Poté vyjměte pekáč z trouby a palačinky se sýrem ideálně ihned podávejte. Konzumovat je lze samozřejmě i po vychladnutí, ale není to úplně ono.
Doba přípravy
I se zapékáním zabere tento recept 60 až 70 minut čistého času.
Porce
Pro 4 osoby
Výživové hodnoty
Veškeré níže uvedené hodnoty jsou:
- Spočteny na náplň jako takovou. K příslušným výživovým hodnotám je tedy nutné připočíst ještě ty, které se vztahují k použitému palačinkovému těstu.
- Čistě orientační (prakticky totožné suroviny mají v různých provedeních pochopitelně různé složení).
- Počítány na celý recept. To znamená, že při použití uvedeného množství surovin, musíte veškeré hodnoty (naplnění doporučené denní dávky nevyjímaje) dělit skutečným počtem strávníků.
Základní výživové hodnoty
| CO? | KOLIK? |
| Kalorie celkem | 1,433.0 |
| Tuky | 102.5 g |
| – Z toho nasycené mastné kyseliny | 2.9 g |
| – Z toho polynenasycené mastné kyseliny | 0.1 g |
| – Z toho mononenasycené mastné kyseliny | 1.3 g |
| Cholesterol | 15.0 mg |
| Sodík | 405.0 mg |
| Draslík | 84.0 mg |
| Sacharidy | 16.7 g |
| – Z toho vláknina | 0.0 g |
| – Z toho cukry | 0.3 g |
| Proteiny | 110.5 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
| CO? | DOPORUČENÁ DENNÍ DÁVKA NAPLNĚNA Z: |
| Vitamín A | 3.3 % |
| Vitamín B12 | 10.3 % |
| Vitamín B6 | 3.4 % |
| Vitamín C | 0.0 % |
| Vitamín D | 0.0 % |
| Vitamín E | 0.6 % |
| Vápník | 6.0 % |
| Měď | 1.4 % |
| Kyselina listová | 3.0 % |
| Železo | 0.8 % |
| Hořčík | 1.3 % |
| Mangan | 0.2 % |
| Niacin | 0.6 % |
| Kyselina pantothenová | 2.1 % |
| Fosfor | 13.2 % |
| Riboflavin | 9.6 % |
| Selen | 12.9 % |
| Thiamin | 1.4 % |
| Zinek | 2.5 % |

