Nadýchané skořicové palačinky s jablky a javorovým sirupem. Zkrátka a jednoduše ideální podzimní snídaně!
Ingredience na skořicové palačinky s jablky a javorovým sirupem
Na těsto
- ¾ hrnku mléka
- 1 a ½ lžíce jablečného octa
- 1 hrnek hladké mouky
- 3 lžíce cukru
- 1 lžička mleté skořice
- 1 lžička prášku do pečiva
- ½ lžičky jedlé sody
- ½ lžičky soli
- 1 vejce
- 2 lžíce oleje
Na jablečné kousky
- 2 oloupaná a odjádřená jablka nakrájená na zhruba centimetrové kostky
- 2 lžíce másla
- 2 lžíce hnědého cukru
- ½ lžičky mleté skořice
- 1/3 hrnku javorového sirupu
Postup
1. Na sporáku si nechte na středním plameni rozehřívat pánev na palačinky. Potažmo dejte rozpálit palačinkovač.
2. V nádobě smíchejte mléko a jablečný ocet a nechte je odpočívat cca 5 minut.
3. Ve velké míse promíchejte mouku, cukr, prášek do pečiva, jedlou sodu a sůl.
4. Když je mléko s octem odpočinuté rozšlehejte v něm ještě vejce. Poté do této tekuté směsi začněte zapracovávat sypkou směs, kterou jsme si připravili ve třetím kroku, čímž vám vznikne palačinkové těsto.
5. Rozpálenou pánev lehce omastěte olejem a nalijte adekvátní množství hotového těsta. Z první strany smažte palačinku okolo dvou minut, pak ji obraťte a smažte ještě zhruba jednu minutu. Z obou stran by měla mít krásnou zlatavě hnědou barvu. Postup opakujte, než budete mít všechny kusy hotové.
6. Do menšího kastrolu dáme máslo, kousky jablek, hnědý cukr a skořici a na středním plamenu za stálého míchání prančíme do částečného změknutí jablek (něco mezi 3 a 5 minutami). Poté odstavíme a přimícháme ještě javorový sirup.
7. Palačinky servírujeme posypané touto směsí.
Celkový čas: 25 minut
Čas na smažení: 15 minut
Čas na přípravu: 10 minut
Porce: pro 4 osoby
Základní výživové hodnoty
Všechny údaje jsou čistě orientační a vztahují se na celý recept, nikoliv na jednu porci.
CO? |
KOLIK? |
Kalorie celkem |
1608,1 |
Tuky |
58,4 g |
|
20 g |
|
20,5 g |
|
14,3 g |
Cholesterol |
234,9 mg |
Sodík |
2447,4 mg |
Draslík |
936,2 mg |
Sacharidy |
259,6 g |
|
9,4 g |
|
148,4 g |
Proteiny |
25,4 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
CO? |
DOPORUČENÁ DENNÍ DÁVKA NAPLNĚNA Z: |
Vitamín A |
31,5 % |
Vitamín B12 |
21,1 % |
Vitamín B6 |
14,1 % |
Vitamín C |
2,2 % |
Vitamín D |
32,6 % |
Vitamín E |
71,5 % |
Vápník |
67,1 % |
Měď |
19,9 % |
Kyselina listová |
65,7 % |
Železo |
57 % |
Hořčík |
19 % |
Mangan |
256,4 % |
Niacin |
39 % |
Kyselina pantothenová |
13,6 % |
Fosfor |
52,9 % |
Riboflavin |
67,7 % |
Selen |
71,8 % |
Thiamin |
70,4 % |
Zinek |
44,4 % |