I v Anglii milují palačinky a pochopitelně na ně mají i svou osvědčenou recepturu. Nutno přiznat, že i na ostrovech vědí jak na to. A nyní už recept na ony anglické palačinky.
Ingredience na anglické palačinky
180 g hladké mouky
400 ml polotučného mléka
4 vejce
6 polévkových lžic rozpuštěného másla (ideálně použijte přepuštěné máslo, čili ghí)
1 špetka soli
Postup
- Veškeré suroviny přidáme do dostatečně velké nádoby a šlehačem z nich vyšleháme správně tekuté těsto na palačinky (mouku před použitím pochopitelně prosejeme).
- Vzniklé těsto necháme zhruba půl hodiny odpočinout.
- Jakmile je těsto odpočinuté, můžeme smažit. Vzhledem k dostatečnému množství másla v samotném těstě už vůbec není potřeba potírat palačinkovač, či pánev na palačinky jakýmkoliv tukem. Anglické palačinky servírujeme teplé i studené (dle libosti).
Výživové hodnoty
Veškeré níže uvedené hodnoty jsou:
- Čistě orientační (prakticky totožné suroviny mají v různých provedeních pochopitelně různé složení).
- Počítány na celý recept. To znamená, že při použití uvedeného množství surovin, musíte veškeré hodnoty (naplnění doporučené denní dávky nevyjímaje) dělit skutečným počtem strávníků.
Základní výživové hodnoty
CO? | KOLIK? |
Kalorie celkem | 1691,8 |
Tuky | 91,8 g |
– Z toho nasycené mastné kyseliny | 51,5 g |
– Z toho polynenasycené mastné kyseliny | 7 g |
– Z toho mononenasycené mastné kyseliny | 27,6 g |
Cholesterol | 861,6 mg |
Sodík | 599,3 mg |
Draslík | 1075,7 mg |
Sacharidy | 159,4 g |
– Z toho vláknina | 4,9 g |
– Z toho cukry | 22,1 g |
Proteiny | 55,3 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
CO? | DOPORUČENÁ DENNÍ DÁVKA NAPLNĚNA Z: |
Vitamín A | 89,4 % |
Vitamín B12 | 60.2 % |
Vitamín B6 | 25,8 % |
Vitamín C | 0 % |
Vitamín D | 88,7 % |
Vitamín E | 8,1 % |
Vápník | 60,8 % |
Měď | 15,7 % |
Kyselina listová | 38,7 % |
Železo | 27,2 % |
Hořčík | 21,6 % |
Mangan | 62,2 % |
Niacin | 13,3 % |
Kyselina pantothenová | 23,7 % |
Fosfor | 95,8 % |
Riboflavin | 86 % |
Selen | 107,8 % |
Thiamin | 20,2 % |
Zinek | 34,2 % |